Progressive Muskelrelaxation

Entspannung durch Progressive Muskelrelaxation

Heilpraktiker, Meschede, Sauerland, Akupunktur, Homöopathie, Dunkelfeldmikroskopie, Laboruntersuchung, Biolabor, Ausleitung, Entgiftung, Eigenbluttherapie, Schröpfen, Klangmassage, Progressive Muskelrelaxation, Manuelle Therapie, Dorntherapie, Breuss-Massage, AMD, Krebs, Rheuma, Pflanzenheilkunde, Ernährung, Entspannung, Autogenes Training, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Alterbedingte Makuladegeneration, AMD, Naturheilkunde, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxtion, StressmanagementProgressive Muskelrelaxation ( PMR ) ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Dabei werden einzelne Muskelgruppen nacheinander gezielt und bewusst für wenige Sekunden angespannt und anschließend entspannt. Dabei sollen sich die Übenden auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.

Wer PMR beherrscht und regelmäßig durchführt, kann sich sekundenschnell entspannen. PMR kann man im Stehen, Sitzen oder im Liegen praktizieren. Es ist also auch gut geeignet für die kurze Entspannungspause zwischendurch.

In meiner Praxis lernen Sie PMR in kleinen Gruppen bis maximal 8 Personen. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt. Das bedeutet, dass Versicherte der gesetzlichen Krankenversicherungen einen Teil der Kosten unter bestimmten Bedingungen von ihrer gesetzlichen Krankenversicherung erstattet bekommen. Erkundigen Sie sich dafür bitte vor Anmeldung zu meinem Kurs bei Ihrer Versicherung.

Kursgebühr: 120,00 Euro

Ort: Ruhrstraße 9, 59872 Meschede

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements bieten mein Mann und ich Kurse im Stressmanagement und in Entspannungsverfahren an. Näheres finden Sie unter

Johannes Stienen

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